"Kostråd och goda recept"

Dags att förbereda för kommande vecka. Det bästa är att köra en "foodprep" och göra matlådor, så att allt är klart när ni kommer hem från träning, jobb och andra aktiviteter. Ät näringsrikt och gott ikväll med kryddigt ris och kyckling (recept längre ner i feeden) Se till att koka ordentligt med ris och gör någon extra filé, förutom att du har matlåda så kan du göra en helt ny rätt av riset. Ris är perfekt att steka tillsammans med frysta grönsaker och kyckling, samt röra i 1 dl äggvita till "sticky rice". Eller blanda med vaniljkvarg, servera med bär och du har din egna risifrutti.